スポーツ科学 掲示板(運動生理学,機能解剖学,スポーツバイオメカニクス,トレーニング科学,スポーツ栄養学,運動と健康の科学)
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- 日時: 2012/03/09 20:19
- 名前: スポーツ科学 掲示板
- (*)スポーツ科学 - Wikipedia
スポーツ科学(スポーツかがく、英語:sports science)とは、スポーツを考察の対象とした学問の総称である。「科学」の指し示す内容によって、自然科学的領域のみに限定する場合や、自然科学的領域に加え、人文科学・社会科学的領域をも含める場合もある。後者においてはスポーツ学と呼ばれることもある。
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(*)国立スポーツ科学センター http://naash.go.jp/jiss/
(*)日本運動生理学会 http://seiri.taiiku.tsukuba.ac.jp/~jsesp/
(*)早稲田大学スポーツ科学部 http://www.waseda.jp/sports/supoka/index.html
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(*) 「スポーツ科学の教科書」 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4005007023/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=heartlinks-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4005007023
「なんで小さい選手は素早く動けるんだろう?」「足を速くするためにはどこを鍛えればいい?」.スポーツをやっていて,こんな疑問をもったことはありませんか? 運動能力を向上させ,パフォーマンスを高めるには,科学的な視点にもとづいたトレーニングが効果的です.運動生理学,スポーツバイオメカニクス,トレーニング科学などの分野ごとに,スポーツの現場であがりそうな疑問に一問一答式で答え,わかりやすく解説します.
<目次> 1章:運動生理学 速筋と遅筋の違いをおしえて 筋肉の質は生まれつき? 筋肉はやっぱり太いほど強いの? 火事場の馬鹿力って本当にあるの? 無酸素運動は息をしない運動? 有酸素運動,無酸素運動と脂肪燃焼効果 運動能力は遺伝するのか? マラソンのゴールの後に止まってはいけない理由は? 気体(期待?)のサプリメント:高酸素室って効き目あるの? 脂肪組織の役割は?
2章:機能解剖学 筋肉はものすごい力持ちってホント?:体を動かすテコの原理 力を先端に伝える二関節筋という特殊な筋肉 速い筋肉と強い筋肉があるってホント?(羽状筋と平行筋) インナーマッスルってどんな筋肉?:アウターの能力を引き出すインナーの役割 肩甲骨ってなんで重要?
3章:スポーツバイオメカニクス バネのある動きってどんな動き? スタートダッシュとトップスピードは走り方が違うの? 足を速くするためにはどこを鍛えればいい? 速いボールは足で投げるってどういうこと? 手足をムチのようにしならせるってどういうこと? 投球動作では「腕は振らずに内側にひねる」ってホント? 背中の筋肉がパンチマッスル はウソ? 幅跳びの選手が空中で手足をクルクル回すのはなぜ?:運動量内部保存 相撲に学べ,相手の踏ん張りを殺すってどういうこと? 大型選手は動きが遅い?(スケール効果) テコの原理ってスポーツにも使える?
4章:トレーニング科学 どうして競技練習以外のトレーニングが必要なのか どうして筋トレは競技とは違う動きで行うのか? 筋トレでつけた筋肉は使えない筋肉なのか 筋肉が大きくなる仕組みとは? トレーニングの効果は貯金できない? マラソン選手はなぜ高地トレーニングをするのか マラソンの持久力と他の競技の持久力は違う? ストレッチをするとからだの何がかわるのか コアトレーニングって何? 汗をかいても痩せないってホント?
5章:スポーツ栄養学 規則正しく食べることが大切な理由は? 活性酸素を撃退する栄養素は? スポーツ貧血を予防するための栄養素は? アイソトニック飲料って何? スポーツ選手はコーラを飲んじゃダメ? どうしてサプリメントが必要なのか? プロテインってドーピング? クレアチンで瞬発力アップ 痩せるためのサプリメントってある?
6章:運動と健康の科学 運動すると骨太になる? 運動すると風邪をひかなくなる?(運動ストレスと免疫系) 運動すると体内時計は正常化させるのか?(運動ストレスと免疫系) 国が定める運動の基準値ってあるの?
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