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スポーツ科学 掲示板（運動生理学,機能解剖学,スポーツバイオメカニクス,トレーニング科学,スポーツ栄養学,運動と健康の科学） 日時： 2012/03/09 20:19 名前： スポーツ科学 掲示板 （＊）スポーツ科学 - Wikipedia スポーツ科学（スポーツかがく、英語：sports science）とは、スポーツを考察の対象とした学問の総称である。「科学」の指し示す内容によって、自然科学的領域のみに限定する場合や、自然科学的領域に加え、人文科学・社会科学的領域をも含める場合もある。後者においてはスポーツ学と呼ばれることもある。 ------------------------------ （＊）国立スポーツ科学センター http://naash.go.jp/jiss/ （＊）日本運動生理学会 http://seiri.taiiku.tsukuba.ac.jp/~jsesp/ （＊）早稲田大学スポーツ科学部 http://www.waseda.jp/sports/supoka/index.html ------------------------------ （＊）　「スポーツ科学の教科書」 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4005007023/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=heartlinks-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4005007023 「なんで小さい選手は素早く動けるんだろう？」「足を速くするためにはどこを鍛えればいい？」．スポーツをやっていて，こんな疑問をもったことはありませんか？　運動能力を向上させ，パフォーマンスを高めるには，科学的な視点にもとづいたトレーニングが効果的です．運動生理学，スポーツバイオメカニクス，トレーニング科学などの分野ごとに，スポーツの現場であがりそうな疑問に一問一答式で答え，わかりやすく解説します． ＜目次＞ 1章：運動生理学 速筋と遅筋の違いをおしえて 筋肉の質は生まれつき？ 筋肉はやっぱり太いほど強いの？ 火事場の馬鹿力って本当にあるの？ 無酸素運動は息をしない運動？　 有酸素運動，無酸素運動と脂肪燃焼効果 運動能力は遺伝するのか？ マラソンのゴールの後に止まってはいけない理由は？ 気体（期待？）のサプリメント：高酸素室って効き目あるの？ 脂肪組織の役割は？ 2章：機能解剖学 筋肉はものすごい力持ちってホント？：体を動かすテコの原理 力を先端に伝える二関節筋という特殊な筋肉 速い筋肉と強い筋肉があるってホント？（羽状筋と平行筋） インナーマッスルってどんな筋肉？：アウターの能力を引き出すインナーの役割 肩甲骨ってなんで重要？ 3章：スポーツバイオメカニクス バネのある動きってどんな動き？ スタートダッシュとトップスピードは走り方が違うの？ 足を速くするためにはどこを鍛えればいい？ 速いボールは足で投げるってどういうこと？ 手足をムチのようにしならせるってどういうこと？ 投球動作では「腕は振らずに内側にひねる」ってホント？ 背中の筋肉がパンチマッスル はウソ？　　 幅跳びの選手が空中で手足をクルクル回すのはなぜ？：運動量内部保存 相撲に学べ，相手の踏ん張りを殺すってどういうこと？ 大型選手は動きが遅い？（スケール効果） テコの原理ってスポーツにも使える？ 4章：トレーニング科学 どうして競技練習以外のトレーニングが必要なのか　 どうして筋トレは競技とは違う動きで行うのか？ 筋トレでつけた筋肉は使えない筋肉なのか 筋肉が大きくなる仕組みとは？ トレーニングの効果は貯金できない？ マラソン選手はなぜ高地トレーニングをするのか マラソンの持久力と他の競技の持久力は違う？ ストレッチをするとからだの何がかわるのか コアトレーニングって何？ 汗をかいても痩せないってホント？ 5章：スポーツ栄養学 規則正しく食べることが大切な理由は？ 活性酸素を撃退する栄養素は？ スポーツ貧血を予防するための栄養素は？ アイソトニック飲料って何？ スポーツ選手はコーラを飲んじゃダメ？ どうしてサプリメントが必要なのか？ プロテインってドーピング？ クレアチンで瞬発力アップ 痩せるためのサプリメントってある？ 6章：運動と健康の科学 運動すると骨太になる？ 運動すると風邪をひかなくなる？（運動ストレスと免疫系） 運動すると体内時計は正常化させるのか？（運動ストレスと免疫系） 国が定める運動の基準値ってあるの？ ------------------------------ ＜ フィットネスマシン＆トレーニングマシン＞ http://www.amazon.co.jp/b?_encoding=UTF8&site-redirect=&node=14315501&tag=heartlinks-22&linkCode=ur2&camp=247&creative=1211 ┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘ ＜ジョニー黒木のピッチングプログラム＞ http://www.infotop.jp/click.php?aid=195932&iid=39923 元千葉ロッテマリーンズ投手で、魂のエースと言われた黒木知宏さん（相性；ジョニー黒木）が開発したピッチングプログラム。 球速を10km以上アップさせる球速アップ方法など。 対象：少年野球〜中学野球〜高校野球〜社会人野球、草野球 ┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘

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