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玉ねぎヨーグルトの特徴（便秘解消,美肌,ダイエット,免疫力アップ,糖尿病や動脈硬化予防,アレルギー症状の緩和） 日時： 2017/08/24 10:42 名前： 玉ねぎヨーグルト 玉ねぎヨーグルトがダイエットにいい効果がたくさん期待 http://dietinfomationforyou.seesaa.net/article/452941879.html ------------------------------ （＊）　「玉ねぎヨーグルト」 http://amzn.to/2vZErXJ 著者： ＜本の内容＞ 血液をサラサラにする効果がある玉ねぎと、腸内環境を整えるヨーグルトを組み合わせると、単体で食べるより体に良いはたらきがあることがわかったという。この本では、この2つの食材を使って作る「玉ねぎヨーグルト」の作り方と毎日続けられる38のレシピを紹介。 ＜玉ねぎヨーグルトの特徴＞ ・便秘解消 便秘解消に欠かせないのが食物繊維です。 玉ねぎヨーグルトには、水溶性食物繊維のイヌリンが多く含まれており、腸内環境を良好にするため便秘解消に役立ちます。 ・美肌 腸内環境がよくないと、有害物質や腐敗物質が腸管を通して体を巡ってしまいます。 それが肌荒れの原因に。腸内環境を整えれば美肌も叶います。 ・ダイエット 腸内細菌が短鎖脂肪酸(P.12参照)をつくり出すことにより、 食欲抑制、代謝アップなどダイエットにいい効果がたくさん期待できます。 ・免疫力アップ 腸には、体の免疫細胞の7割が集中しているといわれています。 腸内環境を整えることは、免疫力アップにつながります。 ・その他、糖尿病や動脈硬化予防、アレルギー症状の緩和などの効果も! ＜目次＞ ・和えるだけ・かけるだけの「玉ねぎヨーグルトの簡単レシピ」 スティック野菜のヨーグルト浅漬け ヨーグルトキムチ豆腐 ヨーグルトポテトサラダ キャベツとカニカマの塩昆布ヨーグルト スクランブルヨーグルトエッグ ・メインになる「玉ねぎヨーグルトのおかずレシピ」 ヨーグルト豚のしょうが焼き ヨーグルト肉じゃが ヨーグルト麻婆豆腐 さばのヨーグルトみそ煮 豚ニラヨーグルトキムチ炒め ふわふわ鶏ヨーグルト団子鍋 ・しっかり食べられる「玉ねぎヨーグルトの主食レシピ」 ヨーグルトでやわらかチキンカレー ヨーグルトくるみだれのぶっかけそうめん ヨーグルトミートソーススパゲティ ヨーグルトピザトースト ------------------------------ ------------------------------ ・「小さな幸せ」 http://slowhappiness.cocolog-nifty.com/ ・「私の事典」 http://d.hatena.ne.jp/mydictionary/ ・「ありがとう」 http://arigatooo.exblog.jp/ ・「意味」 http://wakeariblog.wordpress.com ・「幸せになる方法」 http://makingsense.sblo.jp/ ・「癒しの動画 おすすめチャンネル」 http://goo.gl/U5qKJ4 [1503538967-1.jpg] [1503538967-2.jpg] [1503538967-3.jpg]

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