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クロスフィットは10の身体能力(心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性)を総合的に改善することで、包括的なフィットネスの形成を目的としています。
日時: 2017/06/12 21:57
名前: クロスフィット 掲示板

クロスフィット
http://dietinfomationforyou.seesaa.net/article/450804438.html

クロスフィットとはアメリカで生まれた高い運動強度で行われるフィットネス・プログラムで、10の身体能力(心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性)を総合的に改善することで、包括的なフィットネスの形成を目的としています。


CrossFit GAMES(クロスフィット・ゲームズ)は、クロスフィットの世界大会です。


(*)「クロスフィットの基本動作」 (YouTube 動画)
https://goo.gl/WCM3e6


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AYA(アヤ)さんは、CrossFit(クロスフィット)トレーナー兼モデルとして活躍。

鍛え抜かれた肉体でシックスパック(6つに割れた腹筋)の持ち主です。

クロスフィットと出会い、現在は「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーとして多くの芸能人から一般女性まで多数担当。中村アンさん、黒木メイサさん、西内まりやさん、森星さんなどの有名女優・モデルのボディーメイクも手掛けています。


AYA(アヤ)さんルール

1.好きな言葉はTough
2.食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
3.体重は気にしない
4.息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
5.“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる


(*)「AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ」
http://amzn.to/2rhXXh7



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(*)平和への祈りと癒しのオルゴール音楽
https://youtu.be/eW7Qnka4FRk

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